فواید مصرف روزانه خرما برای بدن
هنگامی که هوس می کنید شیرینی میل کنید یا درصورتی که عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را به دلیل اینکه از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر می باشد، انتخاب کنید.
خرما دارای منیزیم، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی است. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره نقاهت به بیمار توصیه می شود؛ اما همانند بقیه مواد غذایی باید تعادل مصرف را حفظ کرد تا ضرری به بدن نرسد.
این میوه مانع از بروز سرطان معده نیز می شود. باز کردن روزه با خرما مانع خوردن بیش از حد می شود. در ادامه خاصیت های دیگر آن را برای شما بیان می کنیم.
۱- قلب سالم
خرما از سلامت قلب محافظت می کند. شب آن را خیس و صبح ناشتا مصرف کنید.
۲- سطح انرژی
برای به دست آوردن انرژی و افزایش میل جنسی خرما، شیر و عسل را با هم مخلوط و مصرف کنید.
۳- کلسترول
این میوه می تواند کلسترول مضر را به حداقل برساند و رگ ها را سالم نگه دارد.
۴- مدیریت وزن
به دلیل اینکه خرما احساس سیری ایجاد می کند، افرادی که می خواهند وزن کم کنند می توانند آن را به عنوان اسنک مصرف کنند. از آن جا که کالری زیادی دارد باید در مصرف آن احتیاط کرد مگر این که قصد اضافه وزن داشته باشید.
فواید مصرف روزانه خرما برای بدن
۵- ازاسهال جلوگیری می کند
پتاسیم موجود در خرما از اسهال جلوگیری می کند و با معده سازگاری دارد.
۶- دریافت آهن
خرما منبع عالی آهن است و آهن برای گلبول های قرمز مفید است. به زنانی که کم خونی دارند توصیه می شود که حتما خرما مصرف نمایند.
۷- کاهش دهنده فشار خون
بیماری فشار خون را می توان با مصرف خرما تحت کنترل قرار داد. کافی است در طول روز ۳- ۴ عدد خرما مصرف کنید.
فواید مصرف روزانه خرما برای بدن
منبع: روزنامه خراسان
