علت سوزش سردل در ماه رمضان
حمادالدین مسموعی پزشک طب اسلامی، با بیان این مطلب که غذاهای سرخ شده را باید از رژیم غذایی به خصوص در ماه رمضان حذف کرد، گفت: این غذاها با هضم نشدن، باعث سوزش سردل و اضافه وزن می‌شوند که هیچ نفعی نیز برای بدن ندارند.
به گفته مسموعی، با توجه به اینکه ساعات طولانی در روزهای ماه مبارک رمضان را گرسنه خواهیم بود پس باید غذاهایی را مصرف کنیم که بیشتر ما را سیر نگاه می‌دارند.
این پزشک طب اسلامی افزود: غذاهایی که دیر هضم می‌شوند حداقل تا هشت ساعت در دستگاه گوارش می‌مانند و دیرتر گرسنه می‌شویم، اما غذاهایی که زود هضم هستند مانند غذاهایی که دارای قند میباشند، خیلی زود هضم می‌شوند و شما زودتر گرسنه می‌شوید.
علت سوزش سردل در ماه رمضان
وی با بیان این مطلب که غذاهای سرخ شده را حتماً از رژیم غذایی خود حذف کنید، تصریح کرد: این غذاها با هضم نشدن باعث سوزش سردل و اضافه وزن می‌شوند و هیچ نفعی نیز برای بدن ندارند.
مسموعی تصریح کرد: از خوردن غذاهای سرخ کردنی و چرب، حاوی قند زیاد، و پرخوری اجتناب کنید و همچنین در موقع سحر سعی کنید زیاد چای نخورید، جون باعث ازدیاد ادرار شده و از همین طریق نمک‌های معدنی مورد نیاز بدن دفع می‌شود.
این پزشک افزود: روزه داران سعی کنند از غذاهای دیر هضم مانند حلیم که دارای کربوهیدارت‌های مرکب و منبع بسیار مناسب پروتئین بوده، همچنین از خرما، مغز بادام و موز که منبع عالی منیزیم و پتاسیم است مصرف کنند تا کمتر گرسنه شوند.
علت سوزش سردل در ماه رمضان
وی، با بیان این مطلب که حتما یک یا چند ساعت بعد از افطار، میوه مصرف کنید؛ تصریح کرد: سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می‌نوشند، ایجاد شود؛ به همین دلیل، مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری میباشد و برای مقابله با آن بهتر است تا می‌توانید میوه و آبمیوه مصرف نمایید.
مسموعی افزود: علاوه براین، می‌توانید در هنگام سحر هم یک عدد میوه یا یک لیوان آب میوه مصرف کنید؛ مثلا به جای یک لیوان شیر معمولی، یک لیوان شیر موز بخورید که بسیار موثر هم در سلامتی شما هم قوای بدنی شما است.
علت سوزش سردل در ماه رمضان
منبع: فارس
