آقایان مراقب شکمشان باشند
در آقایان چربی در ناحیه شکم تجمع پیدا میکند که فوقالعاده خطرناک است و تمام مشکلات و بیماریهای مزمن از چربی های شکمی شروع میشود که با کاهش وزن ناشی از رژیم غذایی استاندارد و ورزش ، چربی های شکمی کاهش پیدا می کند .
افرادی که به دلیل اشتهای زیاد نمیتوانند رژیم بگیرند می توانند سبزی و صیفی جات و میوههایی که شیرین نیستند بیشتر مصرف کنند. در تمام میان وعده ها میوه مناسب بخورند که افت قند خون و به دنبال آن گرسنگی پیش نیاید. اشتها با گرسنگی فرق دارد، گرسنگی یک واکنش فیزیولوزیک است که شامل افت قند خون همراه با ولع و میل شدید به غذا خوردن است، اما اشتها حالت روانی تمایل به خوردن است و ممکن است فرد سیر باشد اما باز هم میل به خوردن داشته باشد .
/مریض خونه/
