هنگام ابتلا به سردرد مواد غذایی حاوی پتاسیم بخورید
هنگامی که دچار سر درد میشوید بهترین راه برای تسکین درد ،پیدا کردن منشا درد است،گاه سردرد به دلیل کم خوابی،ماندن زیر آفتاب،فشار های عصبی و یا در بیشتر مواقع کم آبی بدن است که شما را دچار سر درد میکند،توصیه ای که هنگام سردرد نباید از یاد ببرید آن است که هنگام ابتلا به سردرد منابع غنی از پتاسیم را میل کنید تا تسکینی باشد بر درد شما.
سیب زمینی: سیب زمینی سرخ کرده را از سرتان بیرون کنید و به جایش سیب زمینی آب پز استفاده کنید. غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند می توانند مانع سردرد های شدید شوند، و سیب زمینی پخته همراه با پوستش حاوی ۶۰۰ میلی گرم پتاسیم است.
موز: با استفاده از موز می توانید ترکیبی از پتاسیم و منیزیم را با هم مصرف کنید. خواص آرامش بخش منیزیم برای کاهش فشار یک سردرد بسیار کمکتان می کند.
هندوانه: بیشتر وقت ها که درگیر سردرد هستید، ممکن است در واقع بدنتان کم آب شده باشد. میوه ی آبداری مانند هندوانه علاوه بر تامین آب می تواند با پتاسیم و منیزیم سردردتان را بهبود ببخشد.
آناناس: آناناس تازه نیز می تواند به تسکین سردرد کمک کند. آنزیم طبیعی بروملین، سالهاست که به عنوان مسکن درد شناخته می شود. آناناس خواص ضد التهابی نیز دارد که به کاهش سردرد کمک می کند.
خیار: درست مانند هندوانه خیار نیز به تامین آب بدن کمک می کند. ۹۵ درصد خیار را آب تشکیل می دهد، به همین دلیل انتخابی بسیار مناسب برای چنین مواقعی است.
