زمانی که گرسنه نیستید غذا نخورید
با توجه به توصیه هایی که از دوران قدیم به افراد میشد برمی آید که آنها به این موضوع آگاه بودند که نباید قبل ازگرسنه شدن غذا بخورند و قبل از کاملا سیر شدن دست از غذا بکشند،اما این آگاهی تا جایی بود که علت پزشکی و علمی آن مشخص نیود و تنها به عنوان یک توصیه به افراد به خصوص کم سن و سال تر ها میشد.اما امروزه با پیشرفت علم ؛ علی الخصوص علم پزشکی تمامی توصیه ها به معنای علمی خود رسیده اند.
منطقی و عقلانی است که با توجه به علم امروز باید از برخی عادات و رفتار ها دست کشید و روی به عادات درست اورد.
زمانی که گرسنه نیستید غذا نخورید
با توجه به تنوع خوراکی هایی همچون چیپس های سیب زمینی با طعم های مختلف ، انواع شکلات و چیزبرگرهای دوبل که در زندگی مدرن و با تبلیغات گسترده برای ایجاد حداکثر لذت مهندسی شده اند، مصرف کننده ها هر روز با تحریک به خوردن بمباران می شوند. به عبارت دیگر، برخلاف جوامع سنتی، هدف مردم از خوردن اغلب رفع گرسنگی نیست، بلکه خوردن به خاطر در دسترس بودن خوراکی های لذیذ در تمامی ساعات شبانه روز است.
به گزارش مدیکال اکسپرس، پژوهش جدیدی که در Journal of the Association for Consumer Research منتشر شد، نشان می دهد که گرایش مصرف کنندگان امروزی به خوردن در اوقاتی که گرسنه نیستند به سلامتی آنها آسیب می رساند.در جریان این پژوهش، از ۴۵ دانشجوی داوطلب خواسته شد که پس از تعیین سطح گرسنگی خود، یک غذای سرشار از کربوهیدرات بخورند.
زمانی که گرسنه نیستید غذا نخورید
برای اندازه گیری میزان اثرگذاری غذا بر سلامت افراد مورد مطالعه، سطح گلوکز خون آنها در فواصل منظم پس از غذا خوردن اندازه گرفته شد . سطح گلوکز خون این افراد پس از مصرف غذای حاوی کربوهیدرات رو به افزایش گذاشت. با توجه به تاثیر بالا رفتن دفعی سطح گلوکز خون بر تخریب سلول های بدن، عموما بهتر است این افزایش نسبتا جزیی باشد. براساس یافته های این تحقیق، افرادی که با میزان متوسط گرسنگی شروع به خوردن غذا می کنند، در قیاس با کسانی که گرسنه نیستند و لب به غذا باز می کنند، سطح گلوکز پایین تری دارند و در نتیجه در شرایط سالم تری قرار دارند.
منبع : سلامت نیوز
