ورزش کردن افراطی هم میتواند آسیب رسان باشد
بی شک رعایت رژیم غذایی و ورزش، سبب حفظ سلامت بدن می گردد. ولی گاهی افراط در ورزش می تواند سبب آسیب جدی به بدن بشود.
افراط در ورزش سبب ایجاد خطر و آسیب هایی چون موارد زیر میشود :
سبب پوکی استخوان می گردد
زیاده روی در ورزش سبب شکنندگی استخوان و فرسودگی مفصل ها می گردد.افزون بر آن ورزش بیش از حد می تواند تاثیر منفی روی غضروف ها بگذارد ،در نتیجه غضروف ها را ضعیف و ضعیف تر می کند.
حرکت های نادرست می تواند خطرآفرین باشند
در صورت بیماری استخوانی مانند پوکی استخوان، ورزش بدون نظارت مربی می تواند سبب تشدید مشکل و تضعیف استخوان ها گردد .
افراط در ورزش سبب تحلیل استخوانی میشود
ورزشکاران به خصوص خانمها که به فعالیت های فیزیکی مانند دو در مسافت طولانی می‌پردازند بدون اینکه یک برنامه غذایی متعادل حاوی کلسیم و مواد مغذی دیگر داشته باشند امکان دارد دچار بیماری هایی مانند از دست دادن استخوان، پوکی استخوان و …شوند.
ورزش کردن افراطی هم میتواند آسیب رسان باشد
آسیب رسیدن به استخوان
کسانی که در ورزش افراط می کنند احتمال آسیب دیدگی‌شان بسیار زیاد است . ورزش کردن تحت نظر یک مربی حرفه ای بسیار اهمیت دارد . ورزش بیش از حد سریع و افراطی بدون رعایت اصول می تواند موجب شکستگی استخوان شود.
ورزش شنا سبب تقویت استخوان نمی شود
لازم است برای تقویت استخوان ها به ورزش هایی چون پیاده روی، دو، وزنه برداری و … مشغول شوید .
اینگونه نیست که همه ورزش ها سبب تقویت استخوان شوند
اگر چه ورزش برای تقویت استخوان ها و مفصل ها لازم می باشد ولی باید به اندازه انجام شود و مناسب بدن افراد باشد . برای ورزش باید لباس و کفش های مناسب پوشید.زیرا از آسیب های احتمالی جلوگیری میکند.
افزون بر ورزش مواد غذایی هم از اهمیت بالایی برخوردار است
ورزش بدون برنامه غذایی متعادل حاوی کلسیم،ویتامین D و مواد مغذی دیگر نه تنها به سلامت استخوان آسیب وارد میکند بلکه می تواند روی عملکرد کل سیستم ایمنی بدن نیز اثر بد بگذارد .
ورزش کردن افراطی هم میتواند آسیب رسان باشد
منبع : سلامت نیوز
