راه های پیشگیری از انواع سرطان های زنانه
تقریبا از هر ۸ زن ۱ نفر در طول زندگی خود مبتلا به سرطان پستان می شود. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا ۲۴۶,۶۶۰ زن در آمریکا سرطان پستان را تجربه خواهند کرد و تا پایان سال ۲۰۱۶ تعداد ۴۰,۴۵۰ نفر در اثر ابتلا به این بیماری می میرند. خوشبختانه میزان مرگ و میر ناشی از سرطان پستان با توجه به بالا رفتن سطح آگاهی های زنان و تشخیص زودرس و آزمایش های غربالگری کاهش یافته است. اما همچنان شانس ابتلا به این سرطان در میان زنان بالا و ترسناک به نظر می رسد. آگاهی از عوامل موثر در افزایش ریسک سرطان پستان می تواند به جلوگیری از ابتلا به این سرطان کمک کند.
عواملی در ابتلا به سرطان پستان وجود دارد که متاثر از انتخاب فرد نمی باشد. عواملی چون نژاد، قومیت، سن، جنس، وراثت و …این فاکتورها غیر قابل کنترل می باشند اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که با رعایت این موارد می توان شانس ابتلا به سرطان پستان را کاهش داد.
۱ – پای محصولات شیمیایی را تا حد امکان از زندگی تان قطع کنید
اکثر مواد آرایش و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی سمی هستند. تنها راه دوری از این مواد استفاده از محصولات طبیعی می باشد. یک لیست از موادی که بدون آن ها نیز می توانید زندگی کنید را تهیه کنید و از این پس بدون این محصولات شیمیایی زندگی سالم تری را در پیش بگیرید. مواد آرایشی معطر حاوی ده ها و یا صدها ترکیبات شیمیایی از جمله مشک مصنوعی هستند که موجب اختلال در هورمون ها می شوند. تا جایی که می توانید از ادکلن ها و مواد معطر مصنوعی کمتر استفاده نمایید.
۲– با محصولات طبیعی به جنگ میکروب ها بروید
بیشتر محصولات آرایش و بهداشتی، اسباب بازی ها و … که ادعای ضد باکتری بودن را دارند دارای ترکیبی به نام تری کلو سان (triclosan) هستند که این ترکیب شیمیایی مظنون به دخالت در سیستم هورمونی بدن انسان می باشد. بنابراین از محصولاتی که این ترکیب را ندارند استفاده نمایید و یا به سمت استفاده از مواد طبیعی روی بیاورید.
همچنین بسیاری از شوینده ها حاوی ترکیبات سمی هستند. برای نظافت می توانید از شوینده های طبیعی مانند سرکه و جوش شیرین استفاده کنید.
راه های پیشگیری از انواع سرطان های زنانه
۳ – در نحوه زباله کردن مواد دقت کنید
باتری ها، لامپ ها و لوازم الکترونیکی که حاوی مواد شیمیایی هستند نباید مانند زباله های معمولی در سطل زباله قرار بگیرند. این گونه لوازم اگر در خاک مدفون شوند گیاهان، خاک، دریاچه ها و… نیز در معرض انواع مواد شیمیایی سمی از جمله جیوه و کادمیوم قرار می گیرند. کادمیوم از فاکتور های رسیدن به بلوغ زودرس است که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را چند برابر کند. بنابراین لوازم الکترونیکی خود را به مراکز بازیافتی بسپارید .
۴– از مواد طبیعی ارگانیک، تازه و بدون هورمون استفاده کنید
سعی کنید که در رژیم غذایی تان از لبنبات، گوشت ها و میوه و سبزیجات تازه و ارگانیک استفاده کنید. این امر موجب می شود که کمتر از موادی که در معرض آفت کش ها قرار گرفته اند باشید.
مواد پلاستیکی را در مایکروویو قرار ندهید. حتی پلاستیک هایی که ادعا می شود قابل استفاده در مایکروویو هستند نیز در دمای بالا مواد سمی را به غذا انتشار می دهند.
همچنین قابلمه های با پوشش نچسب نیز حاوی مواد سمی است که در دمای بالا منتشر می شوند بنابر این از ظروف استیل ضد زنگ و یا قابلمه های چدن استفاده کنید.
۵ – ردپای کربن را از زندگی تان پاک کنید
در معرض اجزای اگزوز از جمله اگزوز ماشین که حاوی هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای است که این هیدروکربن ها از متهمان اصلی سرطان پستان به شمار می روند، قرار نگیرید. به جای استفاده از ماشین برای هر کاری پیاده روی کنید و یا از دوچرخه استفاده کنید. این کار کمک شایانی به پاکی محیط زیست نیز می کند. وسایل نقلیه سبز را جایگزین ماشین ها کنید.
راه های پیشگیری از انواع سرطان های زنانه
منبع: شهرخبر
