مزاياى فعاليت فيزيكى در دوران باردارى

• پيشگيرى از اضافه وزن بيش از حد لزوم در دوران باردارى
• بهبود سلامت روان در دوران باردارى با افزايش آزاد شدن هورمون هايى به نام اندورفين ها كه باعث احساس شادابى بيشتر و خستگى و افسردگى كمتر مى شود.
• كاهش بدخوابى يا بى خوابى، درد پشت، گرفتگى ساق پا، يبوست و تنگى نفس
• كنترل و يا پيشگيرى از ديابت دوران باردارى
• پيشگيرى از پره اكلامپسى با بهبود گردش خون و تنظيم فشارخون
• تقويت عضلات شكم و لگن، افزايش ميزان انرژى و آمادگى براى زايمان.
• كوتاه شدن فاز فعال زايمان
• كاهش مداخلات زايمان نظير انجام سزارين
• بهبود سريع تر بلافاصله بعد از زايمان
• برگشت سريع به تناسب اندام و وزن قبل باردارى
• افزايش توان مادر در شيردهى و انجام كارهاى نوزاد و ساير امور