علل شایع زانو درد پارت اول

درد ناگهانی درزانوها معمولا به دلیل استفاده ی بیش ازحد از زانو یازخم آن است ودربسیاری از این موارد مراجعه به پزشک لازم نیست.

با افزایش سن احتمال ابتلا به زانو درد بیشتر می شود وکسانی که بسیار ورزش می کنند ،یا اضافه وزن دارند به احتمال بالاتری درمعرض این بیماری قراردارند.

علل شایع زانو درد:

از دلایل شایع زانودرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

رگ به رگ شدن
آسیب غضروف ها
آرتروز
التهاب تاندون ها
بورسیت( آماس کاسه زانو)
پارگی رباط ها وتاندون ها
خونریزی داخلی مفاصل
نقرس
آرتریت سپتیک

علل شایع زانو درد

رگ به رگ شدن:

رگ به رگ شدن زانو بااستراحت، مراقبت، کیسه ی یخ وماساژ تاحدی درمان می شود.

برای جلوگیری از رگ به رگ شدن زانوها درآینده کارهای زیر راانجام دهید:

همواره قبل از ورزش عضلات خودرا گرم کنید وپس از ورزش با حرکات کششی خود راسرد نمایید.
در زمان ورزش کردن فعالیت خود را به آرامی افزایش دهید.
فعالیت های کششی خود را درصورت لزوم با فعالیت های دیگر جایگزین کنید.
تمرینات کم اثرتری مثل دوچرخه سواری وشنا را امتحان کنید که بدون آسیب رساندن به زانوها باعث بهبود وسلامت اندام ها می شوند.

درهنگام زانو درد هردو زانو باید به طور همزمان درمان شوند. معمولا زانوها بانشستن های طولانی مدت، چمباتمه زدن یا زانو زدن ویااستفاده ی زیاد از پله بدتر می شوند. برای درمان این بیماری استفاده از مسکن های معمولی، کیسه ی یخ، استراحت یا فیزیوتراپی توصیه می شود.

آسیب به غضروف یا پارگی منیسک:

آسیب به غضروف می تواند با چرخاندن ناگهانی مفصل زانو ایجاد شود و درد وتورم ناشی از آن گاهی می تواند زانو را قفل کند اما به ندرت باعث پاره شدن مفاصل می شود.